新宿区 Shinjuku
最終確認日 2026-07-10
外国人のための 相談窓口（そうだんまどぐち）
Shinjuku Multicultural Plaza / Consultation Support Center for Foreign Residents
しんじゅく多文化共生プラザ（外国人総合相談支援センター）
住所: Hygeia 11F, 2-44-1 Kabuki-cho, Shinjuku-ku, Tokyo 160-0021 — 地図を 見る（Google Maps）
時間: Plaza: 9:00–21:00 (closed 2nd & 4th Wed, year-end holidays). Consultation center: Mon–Fri 9:00–16:00
電話: 03-3202-5535
できる言葉:
- Japanese
- English
- Chinese
- Spanish
- Portuguese
- Tagalog
- Vietnamese
- Indonesian
- Nepali (Mon)
- Thai (Tue)
- Myanmar (Thu)
Phone/video interpreting available for other languages.
ゴミの 分け方ガイド
How to Separate and Dispose of Recyclable Resources / Garbage (PDF, 2.5 MB) www.city.shinjuku.lg.jp
区役所（くやくしょ）
1-4-1 Kabuki-cho, Shinjuku-ku, Tokyo 160-8484
電話: 03-3209-1111
Mon–Fri 8:30–17:00 (Tue until 19:00 for some counters; 4th Sun open for some counters)
引っこしの 手続きページ
https://www.foreign.city.shinjuku.lg.jp/en/kurashi/jyushohenko/ www.foreign.city.shinjuku.lg.jp
Moves from outside Japan are handled only at the main City Office counter (not during Tue evening or 4th-Sun hours).
この窓口でする 手続き
国民健康保険 国保（こくほ）
会社の保険がない人は、区役所で 国民健康保険に入ります。保険証があれば、病院で払うのは 30%だけです。
国民年金 年金（ねんきん）
日本に住む 20〜59さいの人は、みんな入ります（外国人もです）。会社員は自動です。それ以外の人は 区役所で手続きします。収入が少ない人は 免除（めんじょ）があります。
在留カードの住所変更 Residence card
在留カードの住所は いつも新しいものに します。でも 特別な手続きは いりません — 住民登録と同じ窓口で できます。
住民登録 転入届（てんにゅうとどけ）
引っこしてから 14日以内に、区役所で 新しい住所を 登録します。これをすると「住民票（じゅうみんひょう）」ができます。銀行や携帯電話の契約に 必要です。